Швидкий рецепт намазки
Приготування цієї вітамінної намазки займає лише 5 хвилин, а її основні інгредієнти забезпечують відмінний смаковий баланс та користь для здоров'я. Вона відмінно підходить для сніданків або перекусів.
Інгредієнти
- Кисломолочний сир (5%) - 200 г
- Йогурт (до 3%) - 50 г
- Кріп та петрушка - 30 г
- Лимонний сік
Етапи приготування
- Підсмажте хліб у тостері або на сковорідці.
- Змішайте всі інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси.
- Намажте на підсмажений хліб та насолоджуйтесь.
Поживні речовини
| Показник | Значення | Норма |
|---|---|---|
| Калорії | 290 | 200 |
| Білок | 35 г | 20 г |
| Жири | 11 г | 10 г |
| Вуглеводи | 10 г | 15 г |
Користь для здоров'я
Ця намазка є ідеальним варіантом для здорового харчування. Кисломолочний сир забезпечує організм білком і кальцієм, а додавання свіжих трав підсилює її вітамінний склад. Лимонний сік додає свіжості без використання солі.
