Легкий рецепт чизкейка
Приготування корисного чизкейка займає всього три хвилини, а інгредієнти для нього дуже прості. Цей десерт має низький вміст калорій і високий вміст білка, що робить його ідеальним вибором для тих, хто слідкує за харчуванням.
Головні інгредієнти
- Крем-сир - 90 г
- Яйце - 1 шт.
- Йогурт (3%) - 50 г
- Кукурудзяний крохмаль - 1/2 ч.л.
- Натуральний підсолоджувач
- Темний шоколад - 10 г
Калорійність порції
| Показник | Значення | Норма |
|---|---|---|
| Калорії | 310 | під 300 |
| Білки | 15 г | не менше 10 г |
| Жири | 20 г | до 25 г |
| Вуглеводи | 12 г | до 15 г |
Процес приготування
Для приготування змішайте яйце, крем-сир, йогурт, підсолоджувач та крохмаль до однорідної маси. Перелийте отриману суміш у чашку, додайте шоколад і поставте в мікрохвильову піч на 3-4 хвилини при високій потужності. Після готовності дайте охолонути, потім переверніть і додайте улюблений топінг.
Рекомендації
Цей чизкейк стане чудовим десертом для тих, хто цінує легкість у приготуванні та здорове харчування. Також спробуйте інші корисні рецепти, такі як полуничний тірамісу, що містить мало калорій.
