Небезпека засмаги
Дерматологи стверджують, що засмага не є безпечною, оскільки будь-яке потемніння шкіри є ознакою її ушкодження від ультрафіолету. РБК-Україна розповідає, скільки часу можна проводити на сонці для отримання вітаміну D.
Основні факти
- Безпечного часу на сонці для отримання вітаміну D: від 5 до 30 хвилин кілька разів на тиждень
- Використання крему не зменшує вироблення вітаміну D
- Людям зі смаглявою шкірою потрібно більше часу на сонці
Хронологія впливу сонця
- Сонячне проміння стає шкідливим при почервонінні шкіри
- УФ-індекс 3 і вище вимагає захисту шкіри
- Тривале перебування на сонці може призвести до меланоми
Порівняння норм безпеки
| Показник | Значення | Норма |
|---|---|---|
| Час на сонці | 5-30 хвилин | 1 година |
| SPF крем | 30 і вище | 15 |
Рекомендації лікарів
Для безпечного перебування на сонці лікарі радять використовувати крем з SPF, носити захисний одяг та уникати прямих сонячних променів під час пікової активності.
