Повернення Усика на ринг
Після тривалої перерви абсолютний чемпіон світу в надважкій вазі Олександр Усик готується до важливого бою з кікбоксером Ріко Верховеном. Для цього боксер дотримується суворого режиму харчування та фізичних навантажень.
Раціон Олександра Усика
- Гречка, макарони, фрукти
- Лосось, тунець, курячі яйця
- Волоські горіхи, оливкова олія, сало
Харчові обмеження
- Цукор і здобна випічка під забороною
- Виключено трансжири
- Відмовлено від супів
Порівняння харчової цінності
| Показник | Значення | Норма |
|---|---|---|
| Білки | 30% | 25% |
| Вуглеводи | 50-60% | 55% |
| Жири | 30% | 20% |
Після бою
Після завершення поєдинку Усик дозволяє собі насолодитися улюбленими стравами, зокрема млинцями від матері та соковитими бургерами, які він дарує своїм суперникам на знак поваги.
